2. Bočno istezanje
Bočna istezanja trupa su veoma bitna u balansiranju kičmenog stuba, jer nam je jedna strana tela obično manje pokretljiva od druge. Prikazali smo modifikaciju sa velikom loptom. Nakon što oprezno, bez naglih pokreta, legnemo na loptu, postavimo telo u jednu liniju, opustimo vrat i dišemo duboko. Obratimo pažnju da karlica ostane u neutralnom položaju. Ponovimo vežbu i na drugoj strani.
Bočna istezanja trupa su veoma bitna u balansiranju kičmenog stuba, jer nam je jedna strana tela obično manje pokretljiva od druge. Prikazali smo modifikaciju sa velikom loptom. Nakon što oprezno, bez naglih pokreta, legnemo na loptu, postavimo telo u jednu liniju, opustimo vrat i dišemo duboko. Obratimo pažnju da karlica ostane u neutralnom položaju. Ponovimo vežbu i na drugoj strani.
Нема коментара:
Постави коментар