Yoga doprinosi ublažavanju stresa kroz učenje asana i tehnika disanja uz kompletnu relaksaciju duha i tela.
Yoga vežbe se izvode lagano, nadovezujući se jedna na drugu u opuštajućem ritmu. Cilj je povećanje gipkosti tela, jačanje mišića i povećanje snage, uz istovremeno uklanjanje fizičke i psihičke napetosti. Pošto je reč o umerenoj fizičkoj aktivnosti, preporučuje se gotovo svima a posebno početnicima. Mogu je vežbati mladi i stari pa čak i oni koji su zbog zdravstvenih problema slabo pokretljivi. Oni pokrete izvode do nivoa vlastitog ograničenja.
Na yoga časovima koji se uglavnom sastoje od izvođenja yoga asana, rade se i tehnike pravilnog i jogičkog disanja, kao i relaksacije.
Veruje se da redovno vežbanje yoge može suštinski promeniti naš život na bolje i pomoći nam da osvestimo i razvijemo naše talente. Yoga nas čini uravnoteženim, centriranim i koordinisanim, istovremno nam daje i osećaj lakoće i snage kako telesno, tako i emocionalo i mentalno.
Yoga vežbe se izvode lagano, nadovezujući se jedna na drugu u opuštajućem ritmu. Cilj je povećanje gipkosti tela, jačanje mišića i povećanje snage, uz istovremeno uklanjanje fizičke i psihičke napetosti. Pošto je reč o umerenoj fizičkoj aktivnosti, preporučuje se gotovo svima a posebno početnicima. Mogu je vežbati mladi i stari pa čak i oni koji su zbog zdravstvenih problema slabo pokretljivi. Oni pokrete izvode do nivoa vlastitog ograničenja.
Na yoga časovima koji se uglavnom sastoje od izvođenja yoga asana, rade se i tehnike pravilnog i jogičkog disanja, kao i relaksacije.
Veruje se da redovno vežbanje yoge može suštinski promeniti naš život na bolje i pomoći nam da osvestimo i razvijemo naše talente. Yoga nas čini uravnoteženim, centriranim i koordinisanim, istovremno nam daje i osećaj lakoće i snage kako telesno, tako i emocionalo i mentalno.
Нема коментара:
Постави коментар