5. Torzija donjeg
dela
Vežba uvijanja
unapredjuje fleksibilnost kičme i oslobadja pritisak u kukovima i donjem delu
ledja. Takodje, poboljšava cirkulaciju i blagotvorno deluje na varenje. Vremenom
i rameni pojas postaje fleksibilniji i otvoreniji. Ostanemo u položaju nekoliko
ciklusa disanja, zatim vratimo kolena u centar i spustimo na drugu stranu.
Нема коментара:
Постави коментар